Accompagnement au Bien-être

Dans le cadre de l‘Accompagnement au Bien-être, voici le programme du prochain atelier qui aura lieu le 12 Janvier à partir de 19h ayant comme thème : « Mieux se connaître ». Un moment pour prendre soin de soi, une pause détente.

Au programme :

  • Exercices de respiration
  • Méditation
  • Exercices physiques à base de Yoga et de Tai-chi pour s’occuper de son corps entre deux méditations

Vous trouverez tous les renseignements complémentaires sur la page Mes prestations

Pour vous inscrire, c’est ici ou sur le site de l’Association Arts & Bien-être.

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2014 en révision

Les lutins statisticiens de WordPress.com ont préparé le rapport annuel 2014 de ce blog.

En voici un extrait :

Un tramway de San Francisco peut contenir 60 personnes. Ce blog a été visité 1 800 fois en 2014. S’il était un de ces tramways, il aurait dû faire à peu près 30 voyages pour transporter tout le monde.

Cliquez ici pour voir le rapport complet.

Merci de m’avoir suivi depuis le mois d’août et au plaisir de vous retrouver en 2015.

Bonnes fêtes de fin d’année à tous

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Dans l’air du temps

Je connaissais le livre et le site « J’arrête de râler » de Christine Lewicky, je ne savais pas qu’il existait une collection de livres et de sites sur ce principe ! C’est un modèle qui marche :-).

Alors lançons nous sans plus attendre dans ce challenge, « j’arrête de me plaindre ». Avez-vous commencé dans ce challenge ? Personnellement, cela fait 3 jours et je me rends compte du temps pris à me plaindre pour faire exister ma « petite personne » que je peux utiliser à positiver, voir le beau de la vie…et je célèbre …Ah quand « l’égo » ou le mental a pris trop d’ampleur, il faut savoir le ramener à sa juste place !

N’hésitez pas à partager vos expériences en commentaires !

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Challenge : 21 jours pour arrêter de se plaindre

Aujourd’hui, raz le bol…, c’est décidé, je me lance dans un nouveau challenge « J’arrête de me plaindre ». Pourquoi, c’est ce que je vais tenter de vous expliquer dans cet article. Le raz le bol est significatif et n’est pas là simplement pour marquer les esprits. C’est quand ce « raz le bol » s’installe que nous avons la force de changer.

Dans un premier temps, je peux dire que se plaindre ne résout rien. Se plaindre, c’est jeter la faute sur autrui : la météo, le gouvernement, son patron, son supérieur, ses enfants, son compagnon…Donc, c’est se déresponsabiliser. Or nous savons, vous qui lisez ce blog et moi, que nous devons être 100% responsable de notre vie. Pas de place dans ce principe à « c’est la faute à… ». Nous sommes à 100% responsable de ce qui nous arrive dans notre vie. Nous avons des choix à faire, prenons des décisions, semons les graines pour que notre futur soit orienté vers ce que nous voulons vivre. Se plaindre revient donc à se déresponsabiliser et est donc à proscrire de nos comportements et de nos attitudes. C’est de notre devoir d’en prendre conscience, de comprendre ce que cette plainte signifie pour nous et de l’accueillir. Il n’est, bien sur, pas question de nous dire que c’est mal ou d’avoir un quelconque jugement mais de faire en sorte d’en prendre conscience, de changer ce comportement inapproprié et aussi pour le changer, d’écouter ce qu’il a à nous dire et de savoir ou comprendre pourquoi nous le reproduisons.

C’est pour cela qu’à partir d’aujourd’hui je démarre mon troisième challenge depuis septembre 2014 : « J’arrête de me plaindre ».

Avantages à changer cette attitude :

  • Quand je me plains, je focalise, somme toute, mon esprit sur des pensées négatives. Mon mental aime cela, il est rassuré et reste tout puissant.
  • Plus pernicieux encore est de savoir pourquoi et à qui je me plains.
    • Je pollue les personnes de mon entourage avec mes pensées négatives
    • Inconsciemment, je me positionne en victime (voir le triangle de Karpman en analyse transactionnelle) en obligeant les personnes que je sollicite à devenir soit des bourreaux, soit des sauveteurs. Je fausse les relations et la communication par mes plaintes. Pourquoi est la grande question à se poser ? J’ai découvert mes raisons, et vous, quelles sont les vôtres ?

Si j’arrête de me plaindre, je peux choisir de prendre conscience de tout le beau qui m’entoure, développer ma gratitude ou toute autre pensée positive. J’ai aussi le choix de communiquer de façon consciente avec mon moi adulte et d’échapper ainsi à cette communication polluante.

Je démarre mon challenge aujourd’hui. Pour ce faire, j’ai mis un élastique à mon poignet droit. A chaque plainte, je changerais l’élastique de poignet, tantôt du coté droit, tantôt du coté gauche. Le but est de faire 21 jours consécutifs sans se plaindre. Chaque plainte remet le compteur à 0.

Si comme moi, vous prenez conscience que vous vous plaignez et que vous en avez assez, n’hésitez pas à me suivre dans ce challenge et laissez vos commentaires ci-dessous.

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Programme du Sommet de la réussite

Pour ne rien manquer du Sommet de la réussite, je vous partage le programme : 9 jours inoubliables avec 17 Grands Experts !

Jour 1 (Dimanche 23 Novembre)

. Max Piccinini, Le Catalyseur de Réussite « Créez une Vie que les autres suivront comme exemple ».

. Caroline Dubois, « 12 travaux d’Hercule : ou la voie royale pour la réussite totale ! »

Jour 2 (Lundi 24 Novembre)

. Lorenzo Pancino, «Quel est le secret de ta réussite ?»

. Gaëlle Le Reun, L’accompagnatrice de votre Vraie Vie « Les clés d’une réussite consciente et alignée ».

Jour 3 (Mardi 25 Novembre)

. Laurent Marchand & Luc Marie, « « Comment réussir quand on a pas de chance et pas de confiance en soi ». »

. Matthieu Venisse, « Réalisez vos rêves en concrétisant les idées qui vous passionnent »

Jour 4 (Mercredi 26 novembre)

. Romain Collignon, le Décodeur du Non Verbal « L’importance de la communication non verbale pour Réussir ».

. Marcelle Della Faille, la Reine de l’Attraction « Osez (enfin) réussir avec les techniques qui marchent ! »

Jour 5 (Jeudi 27 Novembre)

. Nathalie Cariou, l’Experte de la Liberté Financière « Peut-on réussir pleinement sans réussir financièrement ? »

. David Duchemin, « Comment réussir en MLM ? »

Jour 6 (Vendredi 28 Novembre)

. Roger Lannoy, « Les clefs essentielles pour avoir, protéger et maintenir sa motivation ? »

. Sophie Gueidon, « Réussite, Synonyme de Masculin ? »

Jour 7 (Samedi 29 novembre)

. Jean Philippe Hulin, « Avoir les Déclics grâce aux réelles prises consciences ».

. Olivier Seban, « Les 5 Principes de bases pour enclencher la Réussite »

Jour 8 (Dimanche 30 novembre)

. David Colom, l’Ingénieur du Développement Personnel « Garantissez votre réussite en mettant en place votre « Life management System » ! »

. Sébastien Le Marketeur Français, « Les Secrets D’une Efficacité Imbattable »

Jour 9 (Lundi 1er décembre)

. David Laroche, le Prodige de la Confiance en Soi,

Voilà un programme sur-mesure pour votre Réussite !

Écoutez les conseils des experts et surtout, mettez concrètement en action tous ces conseils pour enfin obtenir les résultats que vous souhaitez et que vous méritez, c’est le vœu que je formule pour nous tous.

Bon sommet et n’hésitez pas à partager les conseils que vous trouvez appropriés à votre situation !

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Sommet de la Réussite

Dans 3 jours, le Sommet ouvre ses portes. Les experts de la Réussite s’invitent dans votre salon pour vous conseiller. Ne manquez pas ce nouveau sommet remarquable par la qualité de ses intervenants, même si je trouve décevant le format de cette année. Je préfèrerais largement les hôtes des années précédentes: Caroline Dubois et Laurent Marchand et leur coté plus intimiste ! Un moment pour comprendre comment se créer une vie plus épanouie, plein d’astuces, de pépites à découvrir que ces experts nous partagent gratuitement !

Découvrez le programme de ces 9 jours en cliquant ici. Inscrivez vous dès maintenant pour ne rien perdre de ce sommet. Toutes les vidéos ne sont accessibles que pendant 24h.

Je partage avec vous la photo que j’ai choisi parmi celles proposées :

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Ma maxime du sommet

ainsi que le défi que je me suis lancée : « Ma success story en 2015, une histoire avec moi-même, commencée en 2014 :Oser être moi même sans avoir peur du regard des autres. »

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Atelier pour le corps – Novembre

Dans le cadre de l‘Accompagnement au Bien-être, voici le programme du prochain atelier qui aura lieu le 17 Novembre à partir de 19h ayant comme thème : « Être bien dans son corps ». Un moment pour prendre soin de soi, une pause détente.

Au programme :

  • Exercices de respiration
  • Exercices physiques (Bodybalance) à base de Yoga, Tai-chi et Pilates
  • Méditation

Vous trouverez tous les renseignements complémentaires sur la page Mes prestations

Pour vous inscrire, c’est ici ou sur le site de l’Association Arts & Bien-être.

Comme Caroline Dubois, je pense que prendre soin de son corps contribue à lâcher-prise, à relâcher les tensions et le stress, à se sentir bien dans sa vie. L’exercice physique modéré et la méditation font aussi partie de mon top 5 !

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